Поиск
BingoSmile

BingoSmile

Подписчики: 252 подписчиков
ID: 168819748

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club168819748

POWERLIFTING. Пауэрлифтинг или силовое троеборье, как его еще иногда называют, происходит от английского слова «Powerlifting» которое переводится как:power- сила,lifting- поднятие. Как понятно из названия этот спорт ставит перед собой задачу поднятия тяжестей, то есть спортсмен тренирует свое тело, чтобы статьмаксимально сильным.Прежде чем начать заниматься - надо понять: хочешь ли быть профессиональным спортменом или нет. В зависимости от этого и подход к делу должен быть соответствующим. Спорт - это тяжелый труд с большими весами, травмы, аскетический образ жизни - все во имя победы.Для себя - укрепление мышц и всего организма, хороший тонус, уверенность в своих силах, хорошая физическая подготовка. И в том и другом случае в начале пути обязательно нужен специалист - профессионал, который обучит технике, поможет составить график тренировок и тренировочный план. Самостоятельно можно только учиться на своих ошибках - это не нужно никому.Силовое троеборье имеет большую популярность во всем мире, рождением его можноназвать первый чемпионат США по пауэрлифтингу в 1964 г. В России юноши идевушки, мужчины и женщины, ветераны спорта - активно тренируются и довольноуспешно выступают на соревнованиях различного масштаба и занимают одну из высоких ступеней на пьедестале почета в мире.Пауэрлифтинг (Силовое троеборье) состоит из 3 упражнений: приседания со штангой на плечах, жим штанги лёжа и становая тяга штанги. Привлекательность пауэрлифтинга состоит в том, что все движения естественны и в полной мере описывают физические способности атлета.В результате развивается большая сила в плоскости оптимального развития мышц для выполнения силовых упражнений с большими весами. заниматься им можно начинать как в юном, так и в зрелом возрасте, главное - с умом. Но при грамотном подходе можно отлично развить свой организм.
Тренировка лифтера, как и влюбом спорте ставит целью повышение именно требуемых качеств. А это - именно сила, причем важна сила ног, спины, груди, рук (и бицепса и трицепса и мышц предплечья) и дельтовидных мышц.
В результате, хорошо подготовленный лифтер, в смысле силового развития мышц выглядит достаточно гармонично. Тренировки в пауэрлифтинге в связи с целью развить именно максимальную силу протекают врежиме работы с большими весами и значительными паузами между подходамиПауэрлифтеры тренируются ради того, чтобы взять один раз максимальный вес на соревновании. Поэтому они часто нагружают штангу до предела и выполняют тройные, двойные или одинарные повторения с большими паузами между подходами, чтобы подготовить организм к подъему огромной тяжести на спортивном помосте.
В связи с прямой связью между силовой и скоростной работой, в современном пауэрлифтинге, много внимания уделяют скоростной, взрывной работе. Как фундамент силовой базы, мощи, развития скоростносиловых качеств - на мой взгляд очень хороши. В ментальном плане - борьба с экстремальным весом помогает развить умение мобилизовать себя, выложиться до конца в короткий промежуток времени.

ПравИльная. ПравИло (ударение на второй слог) — тренажер, пришедший из Древней Руси. Он правит человека, убирая физические зажимы и блоки. Кому может быть полезно ПравИло? - Воины, спортсмены - за его способность помогать подготовке к спецоперациям, соревнованиям, быстрому восстановлению сил после тяжёлых нагрузок. За это его, иногда, называют спортивно-боевым. - Тем людям, которые чувствуют, что хиреют, теряют силы под гнётом жизненных обстоятельств, чувствуют, что попали в заколдованный круг и не могут из него выбраться. При регулярных занятиях на этом тренажёре мир вокруг начинает жить, искриться, наполняется цветом. Соответственно, появляется желание жить, самому вершить свою судьбу. - Людям с хроническими заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, просто больным. Но перед растяжкой нужно обязательно проконсультироваться у лечащего врача, нагрузку на тренажёре следует увеличивать постепенно, не пытаясь ставить рекорды. - Людям, занимающимся целительской практикой. - Обязательно спортивные клубы, секции. Когда подопечные поправлены - клуб сильнее!
При растягивании на ПравИле очень важно осознавание собственных ощущений. Это работа направлена на саморазвитие, самопознание, а не бахвальство перед окружающими. Кстати, через некоторое время окружающие Вас люди заметят, что Вы изменились в лучшие стороны. В том числе, и в сторону силы. У нас можно позаниматься на тренажере ПравИло, но и приобрести тренажер.

ПравИльная

29 ОКТЯБРЯ 11.00 ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ Приходи на Дворцовую!. «Энергия жизни» на Дворцовой площади в субботу с 11:00 до 13:00
В субботу 29 октября впервые на Дворцовой пройдет уникальная общегородская подзарядка жизненной энергией. Будем вместе наполнять город энергией и здоровьем с помощью популярной во всем мире дыхательной оздоровительной гимнастики цигун. Приглашаем всех!
Именно сейчас, осенью, когда среди горожан все больше насморка, ОРЗ и усталости, всем петербуржцам очень важно укрепление иммунитета и жизненного тонуса.
Мы хотим, чтобы больше людей получило пользу и укрепление своего тела уже в эту субботу.
И в эту субботу на Дворцовой китайские мастера цигун будут творить настоящие чудеса!
Российские мастера будут заряжать энергией всех!
Занятие будет активным и веселым и вовлечет в общий процесс всех желающих на площади, будут специальные согревающие упражнения, суставно-сухожильный комплекс, дыхательные упражнения против насморка и для укрепления иммунитета, упражнения, которые помогут всем весело и бодро просыпаться по утрам и многое многое другое.
Благодаря этой оздоровительной гимнастике многие жители Петербурга в последние десятилетия получили наполнение энергией, излечение от тяжелых заболеваний, избавление от вредных привычек, здоровье в любое время года, стрессоустойчивость, гармоничную личную жизнь, увеличение работоспособности в разы.
УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ!
Принять участие могут все жители Петербурга! Это общественная акция для укрепления здоровья всего города! Приходите все! Приглашайте друзей и знакомых! Нас будут сотни!
Для любого возраста и уровня подготовки это будет полезно, интересно и весело!
Всем, кто придет на дворцовую поучаствовать, в ПОДАРОК скидки 70% на месячные абонементы занятий цигун в лучших клубах города!
Дата: суббота 29 октября!
Начало: в 11:00
Окончание: в 13:00
Место: Дворцовая площадь у Александрийской колонны!
Ведущие:
- Виктор Андронов – лидер Петербургских утренних зарядок, руководитель региональной общественной организации развития физкультуры и спорта «Энергия жизни»
- Анна Миронова – чемпионка России по Тайцзицюань, призер и судья международных соревнований, инструктор школы «Лунванмэнь», ведущая углубленных семинаров по Цигун в России и Индии.
- Ван Сян – гранд-мастер, доктор китайской медицины, мастер Цигун-терапии, Ицзин, Фен Шуй, 5-й Дан Китайской ассоциации Ушу Государственного спорткомитета КНР, Президент Центра оздоровительных и боевых искусств, Президент Семейной школы Ушу и цигун «Лунванмен», 12-й преемник тайцзицюань стиля Чэнь, 9-й преемник школы жесткого Цигун «Панлунмен».
- Хуан Тайчэн – мастер Тайцзицюань семейной преемственности, основатель школы Тайцзицюань Хуана Тайчэна, создатель собственного стиля тайцзицюань, 5-й Дан.
- Дмитрий Бородин – тренер школы ушу и цигун Ба-Мэнь Цюань, чемпион турниров по рукопашному бою, саньда, борьбе, тайцзи-туйшоу, миксфайту, чемпион кубка Чжансанфена.
- Дмитрий Романов – инструктор школы и семейный преемник школы тайцзицюань «Цинлун», ведущий семинаров на Алтае.
- и другие мастера!
Мы все создадим друг для друга возможности:
-Зарядиться бодростью и энергией перед долгой зимой!
-Почувствовать себя радостным, энергичным и здоровым
-Научиться согреваться и лечить себя по древней китайской методике!
-Научиться простым но эффективным упражнениям, которые сможет использовать каждый!
-Получить отличную возможность продолжить обучение цигун в клубах города!
Организаторы:
1. Семейная школа ушу и цигун «Лунванмэнь» - петербургская школа ушу и цигун, основанная доктором традиционной китайской медицины мастером Ван Сяном в 1995 году. http://longwangmen.spb.ru
2. Общественное движение «Энергия жизни» - круглогодичное проведение зарядок в Санкт-Петербурге и других городах. http://vkontakte.ru/powerlife
3. Общественное движение «А и Б» - занятия по цигун и семинары в Петербурге, Индии, Ленобласти.

29 ОКТЯБРЯ 11.00 "ЭНЕРГИЯ ЖИЗНИ" Приходи на Дворцовую!

Аction Air IPSC Kirov. Проведение открытого мастер класса по стрелковой дисциплине Аction Air в Кирове. Организация бесплатных занятий для детей и юношей Кирова и области. Формирование и подготовка сборной команды от Кировской области для участия в региональных и всероссийских соревнованиях.
Это вид спорта по стрельбе из пневматического пистолета шарами 6мм, где за основу взяты правила Международной конфедерации практической стрельбы.
Action Air входит в ряд стрелковых дисциплин, которые представляет Федерация практической стрельбы России — общероссийская общественная организация, созданная с целью развития и продвижения вида спорта «практическая стрельба» на территории России.
Практическая стрельба с использованием airsoft-оружия куда менее требовательна к физическим кондициям спортсмена, что дает возможность совсем юным спортсменам попробовать себя в этом виде спорта. Оттачивая свои умения посредством airsoft-пистолетов, юниоры со временем переходят из «пневматического» класса в «огнестрел».
ОСОБЕННОСТИ ACTION AIR:
• Отсутствие отдачи. Оружие имитирует отдачу и работу затворной рамы.
• Безопасность. Самый безопасный вид стрелкового спорта.
• Комплексное развитие. Развивает физические и психологические качества: стрессоустойчивость и дисциплину, собранность и координацию.
• Официальный статус. Юные спортсмены получают возможность участвовать в официальных соревнованиях и получать спортивные разряды и звания.
• Доступность. Самый доступный стрелковый вид спорта по стоимости тренировки и снаряжения. Отличается отсутствием, каких либо лицензий по отношению к оружию и месту проведения. Имеет возможностью проведения самостоятельных занятий. Но следует отметить, что инструктора в данной дисциплине проходят специальную подготовку и аккредитацию.
Девиз Федерации практической стрельбы России - DVC — Diligentia, Vis, Celeritas (лат.),
что означает Точность, Мощность, Скорость.
Основные правила обращения с оружием в Федерации:
• Я всегда буду обращаться с оружием как с заряженным.
• Я никогда не направлю оружие туда, куда я не хочу стрелять.
• Перед тем как выстрелить, я всегда проверю, что перед мишенью и за ней.
• Я никогда не коснусь пальцем спускового крючка, пока оружие не будет направлено на мишень.

Аction Air IPSC Kirov

Клуб бокса ПАНЧЕР. Секция бокса создается прежде всего там, где есть условия для ее организации, имеется место для занятий, необходимый спортивный инвентарь, где есть квалифицированные тренерские кадры. Если все эти условия налицо, следует выявить желающих заниматься боксом и записать в секцию лишь тех, кто прошел медицинский осмотр и кого допустил к занятиям врач. После этого совет коллектива физической культуры и тренер собирают записавшихся, проводят с ними организационное собрание и беседу. На собрании временно назначают или выбирают старосту секции.
Староста следит за дисциплиной занимающихся, за их внешним видом, назначает дежурных и совместно с ними подготавливает место и спортивный инвентарь для занятий. Кроме того, в каждом уроке староста обязан построить в зале группу и отдать рапорт тренеру перед началом занятия, предварительно выяснив причины пропуска у тех, кто не был на предыдущем уроке.
Занятия в секции проводятся 2—3 раза в неделю в течение всего года, за исключением месяца перерыва в летнее время.
Специальную подготовку боксеров в течение всего года необходимо сочетать с подготовкой к сдаче нормативов комплекса ГТО. В воскресные и некоторые другие дни следует организовывать лыжные и легкоатлетические кроссы, а также занятия другими видами спорта.
После 1—2 месяцев занятий боксеры избирают бюро секции, которое совместно с тренером ведет воспитательную работу, помогает ему организовывать учебно-тренировочные занятия, следит за дисциплиной и порядком во время их проведения.
Бюро секции бокса под руководством совета коллектива и тренера организует показательные выступления и состязания внутри и вне секции, следит за подготовкой ее членов к этим состязаниям.
Бюро секции помогает подготавливать занимающихся боксом к сдаче норм ГТО и ведет учет, как они сдают их. Бюро учитывает также спортивные достижения членов секции, составляя на каждого выступающего в состязаниях «боевой список».
Результаты соревнований доводятся до сведения всех занимающихся: таблицы вывешиваются на видном месте.
Бюро секции вместе с тренером составляет план работы, исходя из особенностей коллектива, программы и спортивного календаря.
В первый год организации секции все боксеры занимаются вместе и проходят один и тот же программный материал. Однако через год среди них начинают выделяться наиболее способные, а также отстающие. Часть боксеров отсеивается, а на их место поступают новые. Состав секции по уровню подготовленности занимающихся становится неровным: некоторые уже выступают в соревнованиях по боксу на «открытом ринге», а другие еще должны долго готовиться к ним. Поэтому к членам секции нужно подходить индивидуально, не нарушая однако, хода всего учебного процесса.
Занятия по-прежнему следует проводить в форме группового урока, давая отдельным боксерам специальные, более сложные упражнения в парах, на снарядах и лапах.
В группе с разной подготовленностью обучаемых следует организовать помощь лучших боксеров отстающим. Такая взаимопомощь воспитывает у занимающихся чувство коллективизма и приучает их анализировать усвоенный материал.
Если по своему составу секция значительно увеличится и спортивная подготовка ее членов станет неровной, боксеров следует разделить на две подгруппы и организовать занятия в каждой из них по специальной программе. В некоторых случаях члены секции различной спортивной квалификации могут заниматься вместе. Тогда тренер проводит подготовительную и заключительную части уроков со всей группой, а в основной части урока сильнейшим дает индивидуальные задания, разбивая их на пары. Эти боксеры занимаются самостоятельно, а тренер продолжает руководить всей группой.
Для повышения качества учебно-тренировочных занятий по боксу очень важно, чтобы обучаемые участвовали в соревнованиях. Часть соревнований по боксу (в особенности первые) нужно организовать лишь для членов секции.
Такие соревнования, по существу, будут проверочными, контрольными испытаниями, которые позволят оценить, как усвоен пройденный материал, и выяснить, готовы ли обучаемые

Клуб бокса "ПАНЧЕР"