Описание
8-й поток замечательного проекта #ЕшьИхудей.
У нас топят жир, набирают мышцы и становятся здоровее. 100% результат для тех, кто вписался и не соскочил.
Коротко о проекте #ЕшьИхудей:
- Тренинг проходит онлайн. 4 недели я с вами взаимодействую каждый день. Фактически это коучинг.
- Курс строится вокруг питания. Цель собственно либо сушка, либо массонабор (естественно качественный).
- Спорт у каждого участника либо свой (качалка, кроссфит, дворовой футбол, танцы, пинпонг, мма, бокс, борьба, кухонное фехтование, ходьба на третий этаж с авоськами – мне не важно), либо мой в виде записанных тренировок специально для вас, либо можно вообще без спорта. Но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого».
- Для старта потребуются: приложение Fat Secret в смартфон, пищевые весы на кухню, напольные весы в дом, сантиметровая лента.
- Подход индивидуально-групповой. В Чат вы присылаете каждый день, в течении дня отчеты , проверяю вечером. Желательно присылать в 20.00-21.00 чтобы отчеты были проверены единовременно.
За 4 недели ты получишь:
1. Полезные статьи и видео про грамотное питание и физические нагрузки.
2. Предельно рациональную ТВОЮ систему питания ПОД ТВОИ ЦЕЛИ и ТВОЙ ОРГАНИЗМ.
3. Тренировочные программы для дома собранные «по науке» и адаптированные под девушек.
4. Закрытый чат потока: тут бывает весело, полезно, интересно, мотивационно.
5. Ежедневную обратную связь по твоим отчетам.
6. Нужен пендель? Тоже дам)
Что ты получишь по итогам 4 недель работы:
1. Научишься считать Калории, белки, жиры и углеводы
2. Сделаешь лучшую форму в жизни.
3. Приобретешь новые пищевые привычки: не только удержишь результат, но и привыкнешь есть так, чтобы обеспечивать организм всем необходимым
4. Узнаешь каких продуктов можно не бояться (никаких), какие стоит избегать (их мало, но для здоровья лучше так), а какие ставить в приоритет (потому что здоровье!)
5. Освободишься от фитнес-бредней и научишься как сохранять отличную форму круглый год без страданий и лишений.
6. Поймешь свою долгосрочную стратегию по совершенствованию физической формы.
