Поиск
Креативные медиа: путь блогера 21-22

Креативные медиа: путь блогера 21-22

Подписчики: 16 подписчиков
ID: 206857827

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club206857827

Описание

Расписание. вторник 9:30-10:00/17:00-17:30 пятница 9:30-10:00/18:30-19:00

SubZero Battle. Это первый Сургутский оффлайн батл, аналогом которого являются такие батлы как версус и слово, давненько хотели сделать нечто подобное у нас в городе, докажи всем что ты не днище и заработай уважение окружающих.
1) Перед началом батла у каждого из участников берём краткое интервью о том как он оценивает свои шансы и относиться к своему оппоненту.
2) У нас на батле 2 раунда по полторы минуты, разрешается сделать чуть больше (просьба хорошенько подготовится да бы не разочаровывать в первую очередь себя а уже во вторую очередь публику)
3) На батле будет присутствовать видео съёмка, так что можно будет посмотреть видосы здесь, никаких дублей и нарезок, всё в точности от старта до финиша, у нас честная контора и переигровок не будет.
4) Наши уважаемые судьи с радостью выскажут своё мнение по поводу увиденного в достаточно развёрнутой и понятной для вас форме, объективная критика.
Правила: Это Сургут, поэтому предупреждаем сразу что панчи про родственников, их оскорбление, строго запрещены, за это вы будете наказаны и дисквалифицированны навсегда, в остальном же не ограничивайте себя ребят, показывайте крутую технику, панчи, скилзы и завоёвывайте внимание, запомни это батл, если ты пришёл сюда, то ты автоматически согласился на все наши условия, после батла, руками не машут. Оскорбление соперника жёстким словцом, приветствуется.

СИЛА або МОГИЛА. Даже без специальных тренажеров можно держать свое тело в форме. Например для того, чтобы развить мышцы плечевого пояса и трицепсы достаточно выполнять отжимания на брусьях. Брусья, как и турник есть практически в каждом дворе, согласитесь, это удобно.
Как и при выполнении других упражнений, при отжимании на брусьях очень важна техника.
Как правильно отжиматься на брусьях (техника отжиманий)
1. Сначало надо встать перед брусьями. Их ширина должна быть чуть больше плеч. При большем расстоянии между брусьями есть опасность травмирования мышц плечевого пояса. Для начала нужно отжиматься без отягощений, когда вы привыкните к собственному весу, вы можете переходить к упражнениям с отягощениями, используя специальный пояс. 2. Примите положение упора на брусьях на прямых руках. Начинать это упражнение из нижней позиции весьма рискованно. Старт из верхней точки позволяет мышцам сократиться и приготовиться к работе. 3. Наклоните торс вперед, а затем медленно опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. При выполнении отжиманий на брусьях важно сопротивляться гравитации на пути вниз, в противном случае, вы можете повредить грудную мышцу, в месте крепления ее к плечевой кости, или локтевой сустав. Если вы опускаетесь вниз лишь частично, то активируете медиальную и внешнюю головки трицепса, но мало что делаете для грудных мышц. Чтобы полностью активировать последние, опускайтесь глубоко вниз, пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Верхняя часть грудных мышц должна лишь слегка возвышаться над брусьями. Такая полная растяжка позволяет отвести плечевые отделы рук далеко назад, тем самым полностью активируя большие грудные мышцы. Однако если раньше вы не опускались до такого уровня, остановитесь в удобном положении и поднимайтесь. На следующей тренировке попробуйте опуститься чуть ниже. Не используйте дополнительные отягощения, пока не добьетесь полной растяжки груди!
4. Далее следует двухсекундная пауза. После двухсекундной паузы в растянутой позиции вы готовы подниматься вверх. Локти должны смотреть в стороны, если вы нацелены на проработку грудных мышц. Ваши кисти будут повернуты внутрь, и грудные мышцы попытаются стабилизировать и тянуть плечевые отделы рук к серединной линии корпуса (приведение рук). Таким образом, вы больше активируете среднюю и нижнюю секции грудных мышц, чем, если бы локти смотрели назад. К тому же, вы должны сохранять наклон корпуса вперед (подбородок упирается в грудь), чтобы увеличить нагрузку на нижние регионы груди. Если же вы хотите, чтобы большую часть работы выполняли трицепсы, то сохраняйте вертикальное положение корпуса (не наклоняйтесь вперед), а локти старайтесь держать близко к торсу во время всего движения. Однако вы должны знать, что в таком случае трицепсы сдадутся раньше грудных мышц, то есть, в такой форме отжимание на брусьях не будет эффективным для груди.
5. Теперь вы можете подниматься, подъем на брусьях можно выполнять довольно быстро, но на начальном этапе (первые несколько тренировок) старайтесь сохранить плавность. Убедитесь, что во время подъема локти не приближаются к ребрам. 6. Выполните столько повторений, сколько сможете. Когда следующий полный подъем окажется невозможным, медленно опуститесь в нижнюю точку и снова поднимитесь на максимально возможную высоту. Повторите. При таких частичных повторениях функции грудных мышц, отвечающие за выпрямление плечевого сустава и приведение рук, все еще действуют, а грудные мышцы получают полную растяжку между повторениями. После того, как трицепсы устанут, вы можете выполнять негативные (эксцентрические) повторения. При помощи ног вы поднимаетесь в верхнюю позицию, затем медленно опускаетесь.
Польза отжиманий на брусьях
Выполняя отжимания на брусьях, вы сможете добиться выдающегося развития ваших трицепсов, мышц плечевого пояса и грудных мышц. Выполняйте это упражнение правильно и вы добьетесь успеха

СИЛА або МОГИЛА

Брейк Данс, Хип-Хоп,Робот стайл,Поппинг и т.д, . Эта группа для тех кто обожает танцевать и не может без этого жить!!!!!
Поппинг — стиль танца, основанный на технике быстрого сокращения и расслабления мышц, чтобы вызвать толчки в теле танцора, называемые поп или хит. Это делается непрерывно в ритм музыки в сочетании с различными движениями и позами. Танцор, исполняющий поппинг, называется поппером.
Поппинг также используется как общий термин для группы родственных стилей, которые часто объединяются с поппингом, чтобы создать более разнообразное исполнение.
Считается что танец появился в Фрэсно, Калифорния 1970-ых, частично способствовал локинг. Как и другие уличные танцы, поппинг часто используется в батлах, чтобы доказать свое преимущество перед другими танцорами при присутствующих людях. Соревнования дают пространство для импровизации и движения, которые редко встречаются на выступлениях и шоу, такие как взаимодействие с соперником и публикой. Споры по поводу того, кто является создателем поппинга, идут по сей день. Один из самых уважаемых попперов Mr.Wiggles считает, что поппинг изобрел основатель группы Electric Boogaloos Бугалу Сэм.
Хип-хоп основан более пятидесяти лет назад в «черных кварталах» Америки. Техника танца, его энергетика и эмоциональный настрой выражали протест афроамериканцев против социального неравенства, и носили название Старая школа Хип-хоп (Old school). Но со временем меняется все, и общественное положение чернокожих американцев в том числе. Полюбившийся многим танец приобретает новые черты, данный стиль входит в эпоху Новой школы (New school). Так развивается новое направление Хип-хоп – New Style.
Техника, танцевальные движения.
Новый Стиль, он же Свободный (Freestyle), стремительно завоевывает мировую популярность. Он более резкий, чем его предшественник, но иногда и более плавный. Его особенность заключается в том, что танцующий имеет расслабленный, непринужденный внешний вид, в то время как его внутренняя энергия достигает предела.
New Style прекрасно уживается со многими направлениями, например, Break-Dance, Pop, Джаз, Регги, Латино и даже Bellydance, заимствуя у них все новые танцевальные движения. Нью Стайл с успехом сочетает в себе расслабленный «кач», четкие движения ног и верхний брейк, многочисленные повороты и невысокие прыжки. Все это предоставляет исполнителю широчайший выбор действий, поэтому главное оружие танцора New Style – умение импровизировать. Весь танец, от начала и до конца, зависит от высоты полета его фантазии, от его умения находить новые элементы и сочетать несочетаемое!
От теории к практике.
Нью-Стайл – это стиль, известный в настоящее время практически в каждой стране, и по популярности не уступающий самому Хип-хопу и R’n B’. Не смогли остаться в стороне и представители современной музыкальной молодежной культуры. Дж. Тимберлейк, Дж. Лопес, Бейонс, Дж. Джексон и другие исполнители, на сцене и в клипах, двигаются в ритме New Style, заряжая нас позитивной энергией и желанием танцевать вместе с ними.
Сегодня New-Style включают в программы международных танцевальных состязаний и различных спорт-конференций. Ежегодно к числу поклонников свободного движения примыкают все новые и новые талантливые, нестандартные, задорные молодые люди!

"""Брейк Данс, Хип-Хоп,Робот стайл,Поппинг и т.д, """

Обучение маникюру, ногтевому сервису и nail art. Регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Профессия мастер маникюра», где вы узнаете все о профессии и построите пошаговый план с нуля до первых 90к!
🎁 А ГЛАВНОЕ, получите бесплатно доступ к полноценному курсу по маникюру!
Только посмотрите, что вас ждет:
– 12 уроков с проверкой домашнего задание
– База по маникюру (от анатомии ногтя и обработки инструментов до техник маникюра и дизайна)
– Отработка навыков на практике
– Сертификат о прохождение курса
– Возможность попасть в мою команду амбассадоров
👉Регистрируйтесь по ссылке на бесплатный вебинар и забирайте доступ к курсу: https://m.vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fnailchef.ru%2Fweb_reg%3Futm_source%3Dvk%26utm_medium%3D%26utm_campaign%3D1030095083%26utm_content%3D177133018%26utm_term%3D
Чтобы больше узнать о том, как получить бесплатно курс «Профессиональный маникюр с нуля» переходи по ссылке 👇
https://vk.com/app5898182_-224351108#s=2752198

Обучение маникюру, ногтевому сервису и nail art

Успокаивающий массаж в Феодосии.. Цель успокаивающего массажа – снятие стресса. Техника этого массажа построена на взаимодействии с головным мозгом, органом психики, и мышцами, которые обеспечивают выполнение нами всех движений. Как известно, если мышцы расслаблены, то и наш мозг может расслабиться. Чем больше расслаблены мышцы, тем меньше импульсов поступает от них в головной мозг. Успокаивающий массаж приводит к полному расслаблению мышц тела и клеток мозга, а значит и к общему успокоению.
Сеанс общего успокаивающего массажа - это прекрасная процедура, быстро снимающая усталость и восстанавливающая работоспособность, предупреждающая переутомление, создающая хорошее настроение перед трудной работой.

Успокаивающий массаж в Феодосии.