Описание
Группа для любителей дыхательных и телесных практик саморазвития.
Здесь будут новости о мероприятиях, занятиях тренингах по свободному дыханию, обсуждения идей, отзывы и другая информация по теме.
О свободном дыхании:
Жизнь как океан блаженства!
Пять принципов свободного дыхания:
1) Связное дыхание - дышим без перерывов на вдохе и выдохе, "по кругу"
2) Полное расслабление - необязательно напрягаться, чтобы чувствовать себя счастливым
3) Детальное осознавание - даже самые тонкие ощущения значимы, не стоит их игнорировать!
4) Гибкость контекста - не "залипаем" на переживаниях, принимаем их как есть, это - умение видеть за деревьями лес
5) Активное доверие - все уже хорошо, Вселенная все устроила наилучшим образом, делаем шаг навстречу тому, что происходит!
Это философия жизни, так живут и дышат новорожденные, так живут и дышат животные, и только мы, взрослые люди, со временем начинаем затаивать дыхание, напрягаться, не обращать внимание на сигналы души пока по башке кувалдой не дадут, залипать , зависать, грузиться, не доверять жизненному процессу и складывать лапки в ожидании чуда...
Перманентное счастье достигается просто - см. пять принципов :) Ха... есть еще меньше - три принципа - Вера, Надежда и Любовь. Но пусть это будут дружественные принципы с другой точки зрения!
Чисто практические приложения свободного дыхания:
- Холотропное дыхание
- Ребефинг
- Вайвейшн
- Масса восточных оздоровительных систем используют свободное дыхание.
Не путаем задержки с затаиванием дыхания. Задержки - это специальный прием направить энергию вверх или вниз. Затаивание - это остановка потока энергии :)
