Поиск
Социальные педагоги - 353 группа

Социальные педагоги - 353 группа

Подписчики: 15 подписчиков
ID: 44132559

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club44132559

Описание

Новости, дела, важная информация и обсуждения))))))

Ручной массаж. Массаж -это прежде всего расслабление и восстановление!
Благодаря массажу подтягивается тургор кожи,повышается её упругость и эластичность,уходит пастозность (отечность), уходят объемы. Массаж эффективно воздействует сразу на нервную систему,мышцы, суставы, а также на кровеносную и лимфатическую системы.
Техника ручного массажа замечательно подходит для худеющих. Вы никогда не столкнетесь с проблемой складок,обвисания и дряблости кожи.
Я рекомендую проводить сеансы массажа не только после тренировок,но и перед ними,для предотвращения и снижения травматизма при тренировках.
Во время и после массажа Вы не будете испытывать неприятных ощущений.

Ручной массаж

★★★~$Стритрейсинг рулит$~★★★. Для всех кто любит машины и все с ними связаное!!!!
Душа уходит в пятки. В прямом смысле. Ступни ног становятся тяжелыми и напряженными до предела. Зубы непроизвольно сжимаются до скрежета и боли в скулах. Перед глазами только сменяющие друг друга огни светофора: ни тысяч орущих зрителей, ни людей службы безопасности, ни голоса комментатора, ни стоящего на соседней полосе соперника, которого НАДО объехать во что бы то ни стало. Вокруг не видишь никого: мир покрывается туманной дымкой, а перед глазами только стойка с разноцветными лампочками. Не выдерживает красный огонек светофора тысяч напряженных взглядов, гаснет, сменяется короткой «очередью» желтых лампочек, и словно яркая солнечная вспышка бьет в самый центр мозга зеленый сигнал! Сцепление, нога утапливает всей тяжестью педаль газа в коврик, уже выжата она до конца, а хочется еще газу, еще скорости, еще мощности! Подлетает стрелка тахометра к своему пику, сцепление — только газ не отпускать! — доли секунды на движение рычагом КП, и снова разгон, снова вперед, скорость, скорость, скорость!..
Уже за финишной чертой, пролетев отмашку клетчатым флагом, бросаешь взгляд на спидометр — стрелка медленно падает вниз с отметки 160, мотор расслабленно дышит после ударной нагрузки, машина резво бежит на нейтрале к повороту через разделительную, и только в этот момент приходит осознание того, что сквозь невидимую финишную границу твой автомобиль пролетел первым. Если повезло. Это потом на каждой гонке будешь со спартанским спокойствием взирать на светофор и ждать старта, знать трассу и машину на зубок, безупречно уходить вперед, без потерянных секунд на пробуксовку, знать возможности свои и соперников и рассчитывать на реальные шансы. А пока — амбиции, адреналин, головокружительные скорости, запредельные разгонные данные и мощность, скорость, движение, полет... Это 402 метра полной свободы, несколько секунд жизни, пролетевших мимо со скоростью свыше 150 км/ч. Это драгрейсинг. Наш драгрейсинг.
(gt-bazar)
Правильно говорят- мы наркоманы. Только вместо дорожки- у нас двойная сплошная, вместо баяна- педаль газа, а вместо нирваны- красная зона на тахометре. Наш финиш- линия горизонта. Скорость- наша религия!

★★★~$Стритрейсинг рулит$~★★★

Фотограф Лучин Сергей ( GLUBINAFOTO). 🎉 Свадьба вашей мечты заслуживает идеальных фотографий! 📸
Привет! Меня зовут Лучин Сергей, и я профессиональный свадебный и портретный фотограф. Если вы ищете кого-то, кто запечатлеет каждый незабываемый момент вашего особенного дня или создаст красивые портреты, которые останутся на всю жизнь, вы на правильном пути.
✨ Почему стоит выбрать меня?
Индивидуальный подход: Каждая пара уникальна, и я стремлюсь отразить вашу уникальность и эмоции в каждом кадре.
Опыт и профессионализм: Более 10 лет опыта в свадебной и портретной фотографии, сотни довольных клиентов и множество благодарных отзывов.
Высококачественные снимки: Использую только лучшее оборудование и современные техники обработки, чтобы ваши фотографии были яркими и живыми.
Комфорт и легкость: Забудьте о скованности перед камерой. Я создам расслабленную атмосферу, чтобы вы чувствовали себя естественно и комфортно.
📅 Давайте создадим вашу фотосессию вместе!
📧 Напишите мне в личные сообщения для бесплатной консультации.
📞 Позвоните по номеру 8-915-646-51-72, чтобы обсудить все детали и забронировать дату.
🌐 Посетите мой сайт https://vk.link/glubinafotoluchin , чтобы увидеть больше работ и узнать обо всех услугах.
👰🤵 Свадебная съемка:
Полный день: от утренних сборов до первого танца.
Индивидуальные пакеты: подберем идеальный вариант именно для вас.
🖼️ Портретная съемка:
Семейные и детские фотосессии.
Индивидуальные портреты для личного или профессионального использования.
🎁 Бонус: Скажите, что нашли меня через эту публикацию, и получите 10% скидку на первую фотосессию!
📲 Свяжитесь со мной уже сегодня и позвольте вашим воспоминаниям ожить в великолепных фотографиях!
Лучин Сергей GLUBINAFOTO
тел 8-915-646-51-72
https://vk.com/glubinafoto
https://www.instagram.com/sergeiluchinlive/

Фотограф Лучин Сергей ( GLUBINAFOTO)

======================== ▪▪▪ ★ [Street Dance Show] ★ ▪▪▪ ========================. 21 июня в Саранске стартует Street - Dance reality Шоу - беспрецедентный проект для республики, разработанный с учетом локальной специфики.
По примеру, всем известных <Танцев со звездами>, <Ледникового периода>, будет набрана команда участников, которых ежедневно, на протяжении месяца, талантливые молодые преподаватели будут обучать искусству современного танца. Съемочная бригада постарается передать все самые смешные и трогательные моменты в ежедневных телерепортажах. Безусловно, работа на камеру привнесет дополнительную остроту в ощущения конкурсантов. Организаторы обещают сделать проект массовым и зрелищным. Что и говорить, если в качестве места проведения заявлены лучшие клубы и открытые площадки города.
Столкновения участников, их дружба, симпатии и антипатии, желание во что бы то ни стало понравиться зрителям накаляют экранные страсти до предела. Конкурсанты не скрывают перед камерой смех и слезы, эмоции захлестывают не только участников шоу, но и всех наблюдающих за перипетиями их борьбы. Ребята борются не только друг с другом, но и со своими недостатками, слабостями, ленью. Победителем станет настоящий streetdancer, который завоюет сердца жюри и впечатлит своей красотой, пластикой, продемонстрировав самое яркое стремление к победе.
Победитель получит грандиозный приз: путевку на Eurovision Dance Contest.
Что такое Street dance?
Street dance, как танцевальный стиль, в наши дни обрел мировую популярность. Это танцевальное направление уже давно развивается в профессиональных студиях, клубах, школах по всему миру.
Street dance включает в себя огромное количество постоянно развивающихся танцевальных стилей, среди которых появляются все новые и новые. Зачастую некоторые элементы смешиваются с более традиционными танцевальными формами. Примером такого дэнс - микса является street - jazz - своеобразный гибрид направлений хип - хопа и jazz dance. Несмотря на то, что такие стили, в отличие от истинно <стритдэнсовских>, уделяют больше внимания не импровизации, а правильной хореографии, через некоторое время они стали очень популярными среди молодёжи.
У танцевального направления street dance есть своя культура, причем достаточно определенная, которую и отражает танец. Отдельно взятый танец можно рассмотреть как рассказанную с определенным сюжетом историю. Этим street dance отличается от брейка. На первый план выходит то, что танцор может показать людям, не прибегая к трюкам, насколько дифференцированной техникой он обладает, как владеет своим телом. Трюковые навыки являются лишь дополнением ко всему прочему. Кроме того, если человек танцует в команде, особенно ценится его способность достаточно синхронно выполнять все движения.
Танцуй вместе со Street - Dance reality Шоу!
Победитель получит грандиозный приз: путевку на Eurovision Dance Contest. Участникам также будут вручены призы и подарки.
Чтобы принять участие в Street - Dance reality Шоу, нужно заполнить до 03.07.08 анкету на сайте www.13RUS.RU, или в спортивном комплексе Мордовия, ТД Технополис, центральном офисе Билайн, Кино - Максе Победа.
Телефон для справок: 37-80-44

======================== ▪▪▪ ★ [Street Dance Show] ★ ▪▪▪ ========================

СИЛА або МОГИЛА. Даже без специальных тренажеров можно держать свое тело в форме. Например для того, чтобы развить мышцы плечевого пояса и трицепсы достаточно выполнять отжимания на брусьях. Брусья, как и турник есть практически в каждом дворе, согласитесь, это удобно.
Как и при выполнении других упражнений, при отжимании на брусьях очень важна техника.
Как правильно отжиматься на брусьях (техника отжиманий)
1. Сначало надо встать перед брусьями. Их ширина должна быть чуть больше плеч. При большем расстоянии между брусьями есть опасность травмирования мышц плечевого пояса. Для начала нужно отжиматься без отягощений, когда вы привыкните к собственному весу, вы можете переходить к упражнениям с отягощениями, используя специальный пояс. 2. Примите положение упора на брусьях на прямых руках. Начинать это упражнение из нижней позиции весьма рискованно. Старт из верхней точки позволяет мышцам сократиться и приготовиться к работе. 3. Наклоните торс вперед, а затем медленно опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. При выполнении отжиманий на брусьях важно сопротивляться гравитации на пути вниз, в противном случае, вы можете повредить грудную мышцу, в месте крепления ее к плечевой кости, или локтевой сустав. Если вы опускаетесь вниз лишь частично, то активируете медиальную и внешнюю головки трицепса, но мало что делаете для грудных мышц. Чтобы полностью активировать последние, опускайтесь глубоко вниз, пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Верхняя часть грудных мышц должна лишь слегка возвышаться над брусьями. Такая полная растяжка позволяет отвести плечевые отделы рук далеко назад, тем самым полностью активируя большие грудные мышцы. Однако если раньше вы не опускались до такого уровня, остановитесь в удобном положении и поднимайтесь. На следующей тренировке попробуйте опуститься чуть ниже. Не используйте дополнительные отягощения, пока не добьетесь полной растяжки груди!
4. Далее следует двухсекундная пауза. После двухсекундной паузы в растянутой позиции вы готовы подниматься вверх. Локти должны смотреть в стороны, если вы нацелены на проработку грудных мышц. Ваши кисти будут повернуты внутрь, и грудные мышцы попытаются стабилизировать и тянуть плечевые отделы рук к серединной линии корпуса (приведение рук). Таким образом, вы больше активируете среднюю и нижнюю секции грудных мышц, чем, если бы локти смотрели назад. К тому же, вы должны сохранять наклон корпуса вперед (подбородок упирается в грудь), чтобы увеличить нагрузку на нижние регионы груди. Если же вы хотите, чтобы большую часть работы выполняли трицепсы, то сохраняйте вертикальное положение корпуса (не наклоняйтесь вперед), а локти старайтесь держать близко к торсу во время всего движения. Однако вы должны знать, что в таком случае трицепсы сдадутся раньше грудных мышц, то есть, в такой форме отжимание на брусьях не будет эффективным для груди.
5. Теперь вы можете подниматься, подъем на брусьях можно выполнять довольно быстро, но на начальном этапе (первые несколько тренировок) старайтесь сохранить плавность. Убедитесь, что во время подъема локти не приближаются к ребрам. 6. Выполните столько повторений, сколько сможете. Когда следующий полный подъем окажется невозможным, медленно опуститесь в нижнюю точку и снова поднимитесь на максимально возможную высоту. Повторите. При таких частичных повторениях функции грудных мышц, отвечающие за выпрямление плечевого сустава и приведение рук, все еще действуют, а грудные мышцы получают полную растяжку между повторениями. После того, как трицепсы устанут, вы можете выполнять негативные (эксцентрические) повторения. При помощи ног вы поднимаетесь в верхнюю позицию, затем медленно опускаетесь.
Польза отжиманий на брусьях
Выполняя отжимания на брусьях, вы сможете добиться выдающегося развития ваших трицепсов, мышц плечевого пояса и грудных мышц. Выполняйте это упражнение правильно и вы добьетесь успеха

СИЛА або МОГИЛА