Поиск
Спортивные прогнозы

Спортивные прогнозы

Подписчики: 942 подписчиков
ID: 6278236

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club_club_parallel

MONA studio | Студия массажа. Расслабление и здоровье в одном сеансе! Приоритет в работе на эффективные, мягкие техники векторного массажа.
Рассматриваем тело как целостную структуру, конечной целью при этом ставим: восстановление целостности человека, улучшение состояния, избавление от локальных проблем и стабилизация эмоционального фона.
Мы любим людей и нам нравится помогать быть здоровыми, красивыми и уверенными в себе. Создаём красоту, которая подчеркивает вашу индивидуальность.
______________________________________
Студия массажа в Сердце Гражданки в Санкт-Петербурге с профессиональными, сертифицированными мастерами, которые мягко и с заботой помогут вам выполнить ту задачу, с которой вы обратились в нашу студию.
Основные направления в работе:
√ моделирование фигуры (комплекс эффективных техник);
√ массаж тела (общеукрепляющий, расслабляющий, массаж тёплыми гречишными мешочками);
√ массаж лица в подобранной мастером технике, уходовые спа-процедуры;
√ авторские спа программы;
√ ретриты, выездные мероприятия.
______________________________________
• Записаться на пробный сеанс
• Закрепить скидку на понравившуюся программу
• Задать интересующий вас вопрос
— Вы можете по телефону:
+7 (906) 254 48 78
— Или же написать в сообщения нашего сообщества в VK:
https://vk.com/monastudio_spb1
или Телеграмм:
https://t.me/MONAstudio_spb
______________________________________
Мы находимся по адресу:
Санкт-Петербург
Гражданский проспект, 88 корпус 4
Метро:
Академическая, Гражданский проспект
Если вы за рулем, то у нас есть гостевая парковка.
______________________________________
Перед выбором направления в работе с каждым клиентом, а также выстраиванием схемы приоритетных техник, в первую очередь мы обращаем внимание на ваше общее состояние, уточняем противопоказания и ваш запрос. При работе с лицом -
аналогичная работа, плюс подбор техник по вашему типу старения, при необходимости добавляем и усиливаем акцент на работе с диафрагмой, проработке шейно-воротниковой зоны, а также снятием напряжения с верхней части корпуса для улучшения осанки, опущения поднятых плеч, расслабления напряжённых мышц.
______________________________________
Красота заложена в вас природой, наша команда профессиональных мастеров готова сделать все возможное, чтобы подчеркнуть ее.
Присоединяйтесь к нашей группе, чтобы получать информацию о новых услугах, акциях, бонусах и специальных предложениях.
______________________________________
Не оказываем медицинские услуги.

MONA studio | Студия массажа

☆ ★ ☆ ★ ALClub☆ ★ ☆ ★. Этот клуб создан, для объединения автолюбителей Одесской обл.
Одесский авто-клуб «AUTO LIVE CLUB» (ALC), именуемый далее авто-клуб, является добровольным общественным объединением автолюбителей.
Деятельность авто-клуба ведется на территории города Одесса и Одесской области. Возможны проведения мероприятий и на других территориях Украины.
Принцип клуба построен на взаимопомощи друг-другу, дружеском и уважительном отношении ко всем участникам, посетителям.
_______________________________________
Все о 10-м семействе ВАЗ. Идея создания группы принадлежит молодым заядлым автомобилистам, которых объединила страсть к автомобилям и необузданная жажда скорости. для тех всем кому нравятся автомобили их тюнинг (кст. самая дорогая из вредных мужских привычек) всем кто любит свой автропром так же нежно и преданно, как и зарубежный! и не может представить свою жизнь без
захватывающего и притягательного занятия как украинский стритрейс...
Душа уходит в пятки. В прямом смысле. Ступни ног становятся тяжелыми и напряженными до предела. Зубы непроизвольно сжимаются до скрежета и боли в скулах. Перед глазами только сменяющие друг друга огни светофора: ни тысяч орущих зрителей, ни людей службы безопасности, ни голоса комментатора, ни стоящего на соседней полосе соперника, которого НАДО объехать во что бы то ни стало. Вокруг не видишь никого: мир покрывается туманной дымкой, а перед глазами только стойка с разноцветными лампочками. Не выдерживает красный огонек светофора тысяч напряженных взглядов, гаснет, сменяется короткой «очередью» желтых лампочек, и словно яркая солнечная вспышка бьет в самый центр мозга зеленый сигнал! Сцепление, нога утапливает всей тяжестью педаль газа в коврик, уже выжата она до конца, а хочется еще газу, еще скорости, еще мощности! Подлетает стрелка тахометра к своему пику, сцепление — только газ не отпускать! — доли секунды на движение рычагом КП, и снова разгон, снова вперед, скорость, скорость, скорость!..
Уже за финишной чертой, пролетев отмашку клетчатым флагом, бросаешь взгляд на спидометр — стрелка медленно падает вниз с отметки 160, мотор расслабленно дышит после ударной нагрузки, машина резво бежит на нейтрале к повороту через разделительную, и только в этот момент приходит осознание того, что сквозь невидимую финишную границу твой автомобиль пролетел первым. Если повезло. Это потом на каждой гонке будешь со спартанским спокойствием взирать на светофор и ждать старта, знать трассу и машину на зубок, безупречно уходить вперед, без потерянных секунд на пробуксовку, знать возможности свои и соперников и рассчитывать на реальные шансы. А пока — амбиции, адреналин, головокружительные скорости, запредельные разгонные данные и мощность, скорость, движение, полет... Это 402 метра полной свободы, несколько секунд жизни, пролетевших мимо со скоростью свыше 150 км/ч. Это драгрейсинг. Наш драгрейсинг.
Правильно говорят- мы наркоманы. Только вместо дорожки- у нас двойная сплошная, вместо баяна- педаль газа, а вместо нирваны- красная зона на тахометре. Наш финиш- линия горизонта. Скорость- наша религия!
Own the night. 12 seconds at a time

☆ ★ ☆ ★ ALClub☆ ★ ☆ ★

СИЛА або МОГИЛА. Даже без специальных тренажеров можно держать свое тело в форме. Например для того, чтобы развить мышцы плечевого пояса и трицепсы достаточно выполнять отжимания на брусьях. Брусья, как и турник есть практически в каждом дворе, согласитесь, это удобно.
Как и при выполнении других упражнений, при отжимании на брусьях очень важна техника.
Как правильно отжиматься на брусьях (техника отжиманий)
1. Сначало надо встать перед брусьями. Их ширина должна быть чуть больше плеч. При большем расстоянии между брусьями есть опасность травмирования мышц плечевого пояса. Для начала нужно отжиматься без отягощений, когда вы привыкните к собственному весу, вы можете переходить к упражнениям с отягощениями, используя специальный пояс. 2. Примите положение упора на брусьях на прямых руках. Начинать это упражнение из нижней позиции весьма рискованно. Старт из верхней точки позволяет мышцам сократиться и приготовиться к работе. 3. Наклоните торс вперед, а затем медленно опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. При выполнении отжиманий на брусьях важно сопротивляться гравитации на пути вниз, в противном случае, вы можете повредить грудную мышцу, в месте крепления ее к плечевой кости, или локтевой сустав. Если вы опускаетесь вниз лишь частично, то активируете медиальную и внешнюю головки трицепса, но мало что делаете для грудных мышц. Чтобы полностью активировать последние, опускайтесь глубоко вниз, пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Верхняя часть грудных мышц должна лишь слегка возвышаться над брусьями. Такая полная растяжка позволяет отвести плечевые отделы рук далеко назад, тем самым полностью активируя большие грудные мышцы. Однако если раньше вы не опускались до такого уровня, остановитесь в удобном положении и поднимайтесь. На следующей тренировке попробуйте опуститься чуть ниже. Не используйте дополнительные отягощения, пока не добьетесь полной растяжки груди!
4. Далее следует двухсекундная пауза. После двухсекундной паузы в растянутой позиции вы готовы подниматься вверх. Локти должны смотреть в стороны, если вы нацелены на проработку грудных мышц. Ваши кисти будут повернуты внутрь, и грудные мышцы попытаются стабилизировать и тянуть плечевые отделы рук к серединной линии корпуса (приведение рук). Таким образом, вы больше активируете среднюю и нижнюю секции грудных мышц, чем, если бы локти смотрели назад. К тому же, вы должны сохранять наклон корпуса вперед (подбородок упирается в грудь), чтобы увеличить нагрузку на нижние регионы груди. Если же вы хотите, чтобы большую часть работы выполняли трицепсы, то сохраняйте вертикальное положение корпуса (не наклоняйтесь вперед), а локти старайтесь держать близко к торсу во время всего движения. Однако вы должны знать, что в таком случае трицепсы сдадутся раньше грудных мышц, то есть, в такой форме отжимание на брусьях не будет эффективным для груди.
5. Теперь вы можете подниматься, подъем на брусьях можно выполнять довольно быстро, но на начальном этапе (первые несколько тренировок) старайтесь сохранить плавность. Убедитесь, что во время подъема локти не приближаются к ребрам. 6. Выполните столько повторений, сколько сможете. Когда следующий полный подъем окажется невозможным, медленно опуститесь в нижнюю точку и снова поднимитесь на максимально возможную высоту. Повторите. При таких частичных повторениях функции грудных мышц, отвечающие за выпрямление плечевого сустава и приведение рук, все еще действуют, а грудные мышцы получают полную растяжку между повторениями. После того, как трицепсы устанут, вы можете выполнять негативные (эксцентрические) повторения. При помощи ног вы поднимаетесь в верхнюю позицию, затем медленно опускаетесь.
Польза отжиманий на брусьях
Выполняя отжимания на брусьях, вы сможете добиться выдающегося развития ваших трицепсов, мышц плечевого пояса и грудных мышц. Выполняйте это упражнение правильно и вы добьетесь успеха

СИЛА або МОГИЛА

★☆★☆★☆★☆ ВАЗ 2103-2106★☆★☆★☆★☆. Идея создания группы принадлежит молодым заядлым автомобилистам, которых объединила страсть к автомобилям и необузданная жажда скорости. для тех всем кому нравятся автомобили их тюнинг (кст. самая дорогая из вредных мужских привычек) всем кто любит свой автропром так же нежно и преданно, как и зарубежный! и не может представить свою жизнь без
захватывающего и притягательного занятия как питерский стритрейс...
Душа уходит в пятки. В прямом смысле. Ступни ног становятся тяжелыми и напряженными до предела. Зубы непроизвольно сжимаются до скрежета и боли в скулах. Перед глазами только сменяющие друг друга огни светофора: ни тысяч орущих зрителей, ни людей службы безопасности, ни голоса комментатора, ни стоящего на соседней полосе соперника, которого НАДО объехать во что бы то ни стало. Вокруг не видишь никого: мир покрывается туманной дымкой, а перед глазами только стойка с разноцветными лампочками. Не выдерживает красный огонек светофора тысяч напряженных взглядов, гаснет, сменяется короткой «очередью» желтых лампочек, и словно яркая солнечная вспышка бьет в самый центр мозга зеленый сигнал! Сцепление, нога утапливает всей тяжестью педаль газа в коврик, уже выжата она до конца, а хочется еще газу, еще скорости, еще мощности! Подлетает стрелка тахометра к своему пику, сцепление — только газ не отпускать! — доли секунды на движение рычагом КП, и снова разгон, снова вперед, скорость, скорость, скорость!..
Уже за финишной чертой, пролетев отмашку клетчатым флагом, бросаешь взгляд на спидометр — стрелка медленно падает вниз с отметки 160, мотор расслабленно дышит после ударной нагрузки, машина резво бежит на нейтрале к повороту через разделительную, и только в этот момент приходит осознание того, что сквозь невидимую финишную границу твой автомобиль пролетел первым. Если повезло. Это потом на каждой гонке будешь со спартанским спокойствием взирать на светофор и ждать старта, знать трассу и машину на зубок, безупречно уходить вперед, без потерянных секунд на пробуксовку, знать возможности свои и соперников и рассчитывать на реальные шансы. А пока — амбиции, адреналин, головокружительные скорости, запредельные разгонные данные и мощность, скорость, движение, полет... Это 402 метра полной свободы, несколько секунд жизни, пролетевших мимо со скоростью свыше 150 км/ч. Это драгрейсинг. Наш драгрейсинг.
(gt-bazar)
Правильно говорят- мы наркоманы. Только вместо дорожки- у нас двойная сплошная, вместо баяна- педаль газа, а вместо нирваны- красная зона на тахометре. Наш финиш- линия горизонта. Скорость- наша религия!

★☆★☆★☆★☆ ВАЗ 2103-2106★☆★☆★☆★☆

Путь Художника и интуитивный рисунок. Я открыла для себя Путь, когда творческая импотенция начала сводить меня с ума. Так много задумок и порывов, но пробуя вытащить» их наружу, обнаруживаешь себя пережатым шлангом. Напряжение нарастает, а разрядки нет. Чем дальше, тем больше кажется, что творчество - привилегия небожителей. А творческие профессии - наглость, простым смертным не доступная. Подходите, буду учить!
А если серьезно, я вроде бы человек с художественным образованием, но однажды меня накрыл жуткий страх перед листом бумаги. Без всякой причины, как казалось, я плакала, взяв в руки бывшую такой родной кисть, и каждый штрих отдавался болью в груди.
Оказывается, наш творческий ручей не так загадочен, как мы привыкли думать. А муки творчества - не часть процесса. Есть простые и понятные техники очищения ручья от камней. И их я нашла в технике Путь Художника.
Я прошла курс сама. И после этого в моей жизни появилось все, о чем я мечтала: я стала зарабатывать написанием текстов, хендмедом и консультациями. Отчеты о прохождении курса есть здесь:
https://vk.cc/5M9Pt4
Потом меня нашли те, кто не осилил Путь целиком. И оказалось, что существуют типовые ошибки, а многим людям просто не хватило поддержки. Так я начала поводить курсы Пути Художника лично и в группах. Отзывы здесь:
В октябре стартует он-лайн курс Пути.
В нем будет масса дополнений и индивидуальный подход. Я буду делиться своим опытом и проверять ваши домашние задания.
Для записи в группы оставляйте сообщения мне лично или моей фее Лере.

Путь Художника и интуитивный рисунок