Описание
Процесс похудения – это на 80% психология и только на 20% физиология
Психологическое определение лишнего веса – проблемы с мышлением и стресс, которые приводят к тому, что вы выбираете еду, как источник «хорошего настроения»
Еда расслабляет – вы чувствуете, как будто кто-то заботливо обнимает вас. И это правда. В последствии жир обволакивает все ваше тело. А вы приобретаете кучу комплексов и теряете уверенность в себе. И пытаетесь найти способ сбросить вес и похудеть в ногах, похудеть в животе.
Мы все от природы ленивы и склонны к бездействию. Поэтому эмоции преобладают над разумом, и вы покупаете магические средства для похудения снова и снова
Вероятно вы всю свою жизнь задаетесь вопросом, что следует и не следует есть.
И вряд ли вы в курсе, что после многолетних и безуспешных попыток «сесть на диету», вы можете нормально питаться и худеть.
И главное – остаться стройной после похудения.⠀
В "Школе управления весом" вы обучитесь, как справляться с трудными жизненными ситуациями, как работать с внутренними и внешними провокациями, которые побуждают нас есть.
Вы также узнаете, как применять полученные знания на практике.
В Школе обучение женщин с избыточным весом основано на когнитивно-поведенческом подходе (КПТ), который признан экспертами во всем мире, как наиболее эффективный метод устранения психологических факторов, влияющих на потерю веса.
Программа Метода направлена на то, чтобы помочь вам справиться с тревогами и проблемами, которые связаны с лишним весом и фигурой. Особое внимание уделяется стратегии удержания веса, чтобы не поправиться снова.
Метод подчеркивает важность эмоций и мыслей, которые впоследствии влияют на поведение, направленное на снижение веса. Подробнее о методе и форматах работы с весом читайте здесь https://vk.com/@ojireniu_net-kak-pohudet-v-domashnih-..
Целью методологии является использование принципов КПТ для преобразования знаний о питании в повседневную жизнь и поддержания этих изменений. Еда - основа здоровья и адекватного веса.
В Школе вы можете обучиться составлять собственное меню для похудения и включать в него разумное количество продуктов, которые раньше вы боялись есть. Или выбрать наш готовый вариант и использовать его: мы уже посчитали калории, составили рецепты, сформировали корзину питания на человека на неделю - вам только готовить по плану. Переходите сюда https://vk.com/donut/club_rav
Читайте статьи, изучайте материалы по психологии похудения в разделе "Поддержать автора".
Елена, 36 лет
"Да. Наша школа - это кладезь ценнейший знаний. На бегу перекусывать уже точно не хочу, хочу ВКУШАТЬ еду, медленно и чувствуя все грани вкуса, а не забросить как в мусорку, что ела что не ела. Хочу вкусные и свежие продукты, а не то что лежит в холодильнике уже недели две и выкинуть жалко. Очень помогает планирование, денежки экономлю, не покупаю как раньше все что увидел глаз, а иду целенаправленно за тем что буду есть и готовить."
Ирина, 50 лет
"Вот так смотришь на весы вроде отвес то за неделю маленький, а если взять весь период, то я стала легче на 15 кг, перешла в стадию ожирение 1 степени и это ещё не предел.
Смотрите отзывы здесь https://vk.com/ojireniu_net?z=album-177039234_258584192 и тут https://vk.com/ojireniu_net?w=app6326142_-177039234
Все материалы для тех, кто готов действовать, кто устал «лежать в направлении цели».
