Описание
На занятиях используется в том числе - авторская методика Андрея Михайловича Лобанова, в основу которой легли принципы классической йоги Патанджали. Для расширения возможностей применения ее принципы были адаптированы к современным реалиям и нуждам современного человека, сохранив базовые принципы и методы.
Содержание курса:
* Крийя-Пранаямы (Полное дыхание йогов, Ида- капалабхати и Пингала- капалабхати, Сушумна – капалабхати, Нади -садхана). Очищение энергетических каналов с помощью дыхательных практик.
* Суставная гимнастика в положении стоя, сидя, лежа. Является разминочной частью, во время выполнения которой через плавные движения разогреваются все суставы тела.
* Самомассаж ног. Основные массажные приемы.
* Комплексы упражнений: «Алмазный стержень», «Крокодил», «Сфинкс», «Око возрождения», «Стихии», которые применяются как для оздоровления позвоночника, так и для работы с ментальными энергетическими структурами.
* Асаны- статические позы йоги. Психическая работа в Асане. Динамический комплекс Сурья- Намаскар.
Предлагаемый комплекс асан, упражнений пригоден практически для всех людей, не зависимо от состояния здоровья и физической подготовки. Ведь главное не количество и сложность асан, а качество их выполнения, которое достигается внутренней работой сознания. Асаны в комплексах подобраны таким образом, что они воздействуют на все органы и части тела, растягивая, укрепляя и развивая их, приводят к естественному природному состоянию.
* Психосаморегуляция, задача которой запустить природные механизмы саморегуляции, заложенные в системе человека, используя психический инструмент-внимание.
* Основы йоготерапии.
